Obliczanie wartości netto człowieka czyli ile jestem wart

Najlepsi brokerzy opcji binarnych 2020:
  • Binarium
    Binarium

    1 miejsce w rankingu! Najlepszy wybor dla poczatkujacego!
    Bezplatne konto szkoleniowe i demo!
    Bonus za rejestracje!

  • FinMax
    FinMax

    Uczciwy i niezawodny broker! Dobre recenzje!

Obliczanie wartości netto człowieka czyli ile jestem wart?

Dostępnych jest wiele kalkulatorów i stron, które pomogą Ci obliczyć wartość netto człowieka. Aby jednak w pełni wykorzystać te liczby powinieneś być w stanie samodzielnie obliczyć ile jesteś wart z finansowego punktu widzenia. To z kolei wymaga pewnej wiedzy więc od tego zacznijmy.

Co to jest wartość netto człowieka ?

Wartość netto człowieka to wszystko co posiada (twoje aktywa) minus to, co trzeba spłacić w kredytach (twoje zobowiązania). Aktywa obejmują gotówkę, inwestycje, dom i inne nieruchomości, samochody lub cokolwiek wartościowego co posiadamy. Zobowiązania są tym, co finansuje te aktywa – włącznie z kredytami samochodowymi, kredytami hipotecznymi i kredytami studenckimi.

Twoja wartość netto jest miarą twojej kondycji finansowej. Zasadniczo mówi ona co by ci pozostało, gdybyś sprzedał wszystkie swoje aktywa i spłacił wszystkie swoje długi. Każdy ruch finansowy, który wykonujesz, powinien mieć na celu zwiększenie Twojej wartości netto. Wiąże się to albo ze wzrostem aktywów, albo ze zmniejszeniem zobowiązań.

Jak obliczyć swoją wartość netto?

Wyliczenie naszej wartości netto nie jest takie trudne. Potrzeba tu tylko trochę czasu, kawałek papieru i kalkulator.

Krok 1: Zrób listę wszystkich swoich aktywów i ich szacunkowej wartości.

Obejmuje to oszczędności na koncie emerytalnym, bieżące salda rachunków bankowych, oszczędnościowych i lokat, wszelkie obligacje, łączną wartość wszelkich posiadanych akcji, domu i samochodów. Z reguły nie włączam do listy żadnych aktywów o mniejszej wartości mniejszej niż 5,000 PLN, ale możesz to zrobić, jeśli chcesz.

Wprawdzie niektóre z tych składników majątku będą miały bardzo konkretne i oczywiste wartości (np. wyciąg z konta bankowego), inne będą wymagały oszacowania. Jeśli nie wiesz ile wart jest Twój dom lub mieszkanie, sprawdź wartość podobnych nieruchomości w Twojej okolicy na popularnych stronach z ogłoszeniami i odejmij od średniej około 15%. Za tyle bowiem faktycznie sprzedawane są na rynku domy i mieszkania. Jeśli chcesz wiedzieć ile wart jest Twój samochód, sprawdź na polisie ubezpieczeniową sumę ubezpieczenia. Powinna mniej więcej odpowiadać wartości pojazdu.

Zwyczajowo robię listę, która na górze zawiera „AKTYWA”. Następnie po niżej po lewej stronie wypisuję czym jest dany składnik aktywów, a po prawej podaję jego wartość. Ułatwia to wyliczenie łącznej kwoty.

Gdy już na liście każdy składnik aktywów został wymieniony można myśleć o podsumowaniu i dodać wszystkie liczby. Po dokonaniu tego podsumowania znasz całkowitą wartość swoich aktywów.

Krok 2: Sporządź listę wszystkich swoich zobowiązań.

Teraz lista wszystkich sald kart kredytowych, pożyczek osobistych, pożyczek studenckich, kredytów samochodowych, kredytów hipotecznych i tak dalej. Podobnie jak w przypadku listy aktywów polecam duży nagłówek z napisem ZOBOWIĄZANIA. Każdy zaciągnięty dług zostanie wyszczególniony poniżej po lewej stronie, a kwota zadłużenia po prawej. Oczywiście można również użyć arkusza kalkulacyjnego.

Kiedy już wymieniłeś wszystkie swoje kredyty dodajemy wszystko razem. Jest to całkowita kwota wszystkich naszych zobowiązań.

Najlepsi brokerzy opcji binarnych 2020:
  • Binarium
    Binarium

    1 miejsce w rankingu! Najlepszy wybor dla poczatkujacego!
    Bezplatne konto szkoleniowe i demo!
    Bonus za rejestracje!

  • FinMax
    FinMax

    Uczciwy i niezawodny broker! Dobre recenzje!

Krok 3: Obliczamy końcową wartość netto

Odejmujemy całkowity poziom zadłużenia od sumy naszych aktywów. Wynik tego obliczenia to nasza wartość netto.

Przykładowe wyliczenie

Aby zobrazować cały proces przyjrzyjmy się przykładowemu wyliczeniu.

Przykład: Krysia

Krysia ma 35 lat. Ma mieszkanie warte 250 000 PLN i wciąż spłaca kredyt hipoteczny w wysokości 150 000 PLN. Jej sześcioletni samochód jest teraz wart około 17 000 PLN, ale został całkowicie spłacony. Na jej koncie jest 1 000 PLN salda kart kredytowych, 25 000 PLN w rachunku bieżącym i około 5 000 PLN na lokatach. Jej konto emerytalne wynosi 32 000 PLN. 20 000 PLN pozostało również do spłaty za remont mieszkania.

AKTYWA ZOBOWIĄZANIA
Dom: 250 000 PLN Karty kredytowe: 1 000 PLN
Samochód: 17 000 PLN Pożyczka: 20 000 PLN
IKO: 32 000 PLN Hipoteka: 150 000 PLN
Konto w banku: 25 000 PLN Długi ogółem: 171 000 PLN
Lokaty: 5 000 PLN
Aktywa ogółem: 329 000 PLN

WARTOŚĆ NETTO KRYSI: 329 000 – 171 000 = 158 000 PLN

Kalkulator wartości netto

Jak już powiedziałem wartość netto to wartość wszystkich aktywów pomniejszona o sumę wszystkich zobowiązań. Innymi słowy wartość netto to wartość posiadanego majątku minus wartość zobowiązań. Ten kalkulator wartości netto pomaga ją określić. Został stworzony w Excelu. Możesz go pobrać i w szybki sposób uzupełnić wymagane pola, a formuła sama obliczy dla Ciebie wartość netto. Oto jak wygląda:

Definicje i elementy do uwzględnienia w obliczeniach

DOM/MIESZKANIE Aktualna wartość Twojego domu lub mieszkania. Powinna ona być jak najbliższa rzeczywistej wartości rynkowej nieruchomości. Jeśli posiadasz swój dom od kilku lat, jego aktualna wartość rynkowa może być wyższa niż pierwotna cena zakupu.
INNE NIERUCHOMOŚCI Wartość każdej innej nieruchomości, którą posiadasz. Uwzględnij inne mieszkania, niezabudowane grunty, wynajmowane nieruchomości lub budynki komercyjne, działki rekreacyjne. Tak jak w przypadku Twojego domu skorzystaj z rzeczywistej wartości rynkowej tej nieruchomości.
SAMOCHODY Jest to całkowita wartość wszystkich samochodów, które posiadasz. Nie uwzględniaj pojazdów wziętych w leasing.
POZOSTAŁE POJAZDY Jeśli posiadasz jakiekolwiek inne pojazdy takie jak kamper, motocykl lub pojazd zabytkowy, uwzględnij je.
BIŻUTERIA Jest to wartość biżuterii, kamieni szlachetnych lub metali takich jak złoto. Jeśli posiadasz takie przedmioty od wielu lat, mogły one zyskać na wartości, więc pamiętaj, aby użyć aktualnej wartości rynkowej.
PRZEDMIOTY DOMOWE Wartość artykułów gospodarstwa domowego i przedmiotów. Dotyczy to takich przedmiotów jak meble, elektronika domowa, wyroby ze srebra itp.
KONTA EMERYTALNE Bieżące całkowite saldo konta emerytalnego.
OBLIGACJE Jeśli posiadasz jakiekolwiek obligacje skarbowe, komunalne lub komercyjne, które nie są częścią Twojego konta emerytalnego – uwzględnij je.
AKCJE Jeśli posiadasz akcje, które nie są częścią Twojego konta emerytalnego, wpisz ich wartość.
FUNDUSZE INWESTYCYJNE Jeśli posiadasz jakiekolwiek fundusze inwestycyjne, które nie są częścią Twoich kont emerytalnych uwzględnij je.
UBEZPIECZENIA NA ŻYCIE Z FUNDUSZEM Niektóre ubezpieczenia na życie powiązane są z funduszem inwestycyjnym. Jeśli masz ubezpieczenie na życie z gwarantowaną sumą wypłaty (którą możesz spieniężyć za życia) wpisz jej wartość. Pamiętaj, że powinna to być wartość gotówkowa polisy, a nie kwota wypłacona jako odszkodowanie dla bliskich. Pamiętaj, że powinna to być wartość gotówkowa polisy, a nie kwota wypłacona, gdybyś miał ją odebrać.
OSZCZĘDNOŚCI I RACHUNEK BIEŻĄCY Bieżące łączne saldo kont w banku i lokat.
ŚRODKI PIENIĘŻNE Jeśli masz jakąkolwiek inną gotówkę uwzględnij ją w rozliczeniu.
INNE Jeśli posiadasz inne aktywa o dużej wartości, powinieneś je dodać.
KREDYT HIPOTECZNY NA DOM Jest to bieżące saldo kapitału pozostałego do spłaty kredytu hipotecznego. Jest to kwota, którą musiałbyś zapłacić dziś bankowi, aby spłacić dom.
INNE KREDYTY Jest to aktualne saldo kapitału dla wszystkich innych kredytów hipotecznych (i nie tylko) na nieruchomości, które posiadasz. Obejmuje to hipoteki na wynajmowanych nieruchomościach, niezabudowanych gruntach, nieruchomościach komercyjnych itp.
KREDYT NA SAMOCHÓD Łączna kwota kredytu na samochód, którą obecnie masz do spłacenia.
KREDYT STUDENCKI Łączna kwota jaką jesteś winien bankowi z tytułu pożyczek studenckich. Należy podać całkowitą kwotę zadłużenia, nawet jeśli pożyczki te są obecnie w odroczeniu.
DEBET NA KARTACH KREDYTOWYCH Całkowity poziom zadłużenia z tytułu kart kredytowych wymagające spłaty.
POZOSTAŁE POŻYCZKI Łączna kwota wszelkich innych pożyczek, chwilówek, pieniędzy od rodziny (znajomych) które wymagają spłaty.

Co oznacza ujemna wartość netto?

Niektórzy zaczynają panikować, kiedy obliczają swoją wartość netto i stwierdzają, że jest ona ujemna. Zazwyczaj wynika to z faktu, że młody człowiek zarabiający na życie posiada znaczny dług studencki, a także kredyt na szybko deprecjonującym się samochód. Dlaczego Twoja wartość netto jest ujemna? Po prostu nie zarobiłeś lub nie zainwestowałeś jeszcze wystarczająco dużo pieniędzy, aby pokonać ciężar długu. Nie martw się, to się zmieni.

Może to jednak wynikać również z nadmiernego zadłużenia. Na przykład jeśli zapłaciłeś ogromne rachunki za pomocą karty kredytowej i jeszcze jej nie spłacałeś. Prowadzi to do powstania dużych liczb w kolumnie zobowiązań, bez żadnych wartościowych aktywów, które mogłyby je skompensować.

Czy wiesz, że już teraz możesz…?

Ostrzeżenie o ryzyku: 62% rachunków inwestorów detalicznych traci pieniądze inwestując z tym dostawcą. Upewnij się, czy możesz sobie pozwolić na podjęcie wysokiego ryzyka utraty pieniędzy.

Jak mogę zwiększyć swoją wartość netto?

Ilekroć zmniejszasz jeden z długów lub wzrasta wartość jednego z aktywów, wartość netto wzrasta. Tak więc możesz zwiększyć swoją wartość netto spłacając zadłużenie, oszczędzając i inwestując pieniądze oraz zmniejszając wydatki. Jeśli posiadasz dom, spłacanie kredytu hipotecznego i wzrost wartości nieruchomości może zwiększyć wartość netto po obu stronach rozliczenia.

Z drugiej jednak strony twoja wartość netto spada, gdy bierzesz na siebie dodatkowy kredyt z niewielką lub wręcz zerową kwotą do wykazania w aktywach – szczególnie gdy wydajesz pieniądze na „drobne” rzeczy, takie jak odzież, jedzenie i usługi. Za każdym razem gdy kupujesz coś frywolnego twoja wartość netto spada.

Jak często należy obliczać swoją wartość?

Uważam, że warto obliczać wartość netto co miesiąc. Moim celem każdego miesiąca jest zwiększenie wartości netto w stosunku do poprzedniego miesiąca co oznaczać będzie, że moje wydatki za ostatni miesiąc były relatywnie niższe niż dochody. Nadwyżki te przeznaczam na spłatę kredytów lub zwiększenie poziomu oszczędności osobistych.

Znając już informacje o wartości netto, jak ją obliczyć i jak się zmienia możesz skorzystać z witryny takiej jak Mint.com. Dzięki niej możesz automatycznie obliczać wartość netto w czasie rzeczywistym i śledzić wszystkie swoje finanse. Jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo w sieci to po prostu co miesiąc trzymaj się obliczeń na kartce papieru.

Ile powinna wynosić wartość netto?

Nie ma tu łatwej odpowiedzi na takie pytanie, ponieważ istnieje wiele zmiennych, które należy rozważyć. Na przykład ludzie, którzy są właścicielami swoich domów mają zazwyczaj wyższą wartość netto niż Ci, którzy spłacają kredyt hipoteczny oraz Ci, którzy takie mieszkania lub domy wynajmują. Wiele osób rozpoczynających karierę zawodową ma niską, a nawet ujemną wartość netto z powodu zadłużenia, pożyczek studenckich, kredytów nawet jeśli znajdują się na solidnym podłożu zarobkowym.

Bardziej istotną miarą niż faktyczna wartość netto jest to, czy z czasem ona rośnie czy spada. Jako że wartość Twoich aktywów (zwłaszcza domu i inwestycji) powinna rosnąć, bo spłacając swoje długi nasza przyszła wartość netto będzie szła do góry – dość konsekwentnie.

Dlatego dobrym nawykiem jest obliczanie jej raz na jakiś czas – powiedzmy raz na miesiąc lub kilka miesięcy. Wtedy możemy śledzić ogólny postęp finansowy.

Posts by Lukasz

Zautomatyzowane usługi inwestycyjne mogą ułatwić zarządzanie portfelem. Pojawił się nowy typ oprogramowania online, które może pomóc w zarządzaniu inwestycjami. Produkty te nazywane są.

Zarówno handel krótkoterminowy, jak i inwestowanie długoterminowe są opłacalnymi formami handlu papierami wartościowymi i wielu traderów decyduje się na korzystanie z obu tych form.

„Trzymaj się prostego tradingu.” Jest to rozsądna wskazówka, ale rzadko kiedy mówi się, jak zachować tę prostotę. Jak zredukować to wszystko do absolutnego minimum i utrzymać prostotę.

Codzienne inwestowanie nie polega jedynie na znalezieniu strategii, trenowaniu, a potem zdobywaniu pieniędzy. Dobry trader rozwija określone cechy, które umożliwiają mu skuteczne wdrażanie.

W dzisiejszych czasach ponad połowa kupujących nieruchomości rozpoczyna wyszukiwanie domu lub mieszkania za pośrednictwem Internetu, a kończy na współpracy z agentem nieruchomości. Jesteś.

Dostępnych jest wiele kalkulatorów i stron, które pomogą Ci obliczyć wartość netto człowieka. Aby jednak w pełni wykorzystać te liczby powinieneś być w stanie samodzielnie obliczyć ile.

POUCZENIE

Handel walutami obcymi (Forex) i kontraktami na różnice kursowe (CFD) ma charakter wysoce spekulacyjny, niesie ze sobą wysoki poziom ryzyka i może nie być odpowiedni dla wszystkich inwestorów. Możesz ponieść stratę części lub całości zainwestowanego kapitału, dlatego nie powinieneś spekulować kapitałem, na którego utratę nie możesz sobie pozwolić.
Pliki Cookies
Ta strona używa plików cookies w celach statystycznych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim można indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Możesz akceptować pliki cookies lub masz możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne dane.

INWESTORZY

Ten uczestnik programu Popularny Inwestor pochodzi z Danii, ale obecnie mieszka w Wielkiej Brytanii. Na eToro działa od ponad 4 lat, z czego 3 lata zakończył z zyskiem. Jeppe handluje wieloma instrumentami z różnych klas aktywów i utrzymuje otwarte pozycje średnio przez 6 miesięcy.

Wyniki historyczne nie gwarantują osiągnięcia podobnych wyników w przyszłości.

JAK ZACZĄĆ?

eToro to społecznościowa platforma inwestycyjna, dzięki której nigdy nie będziesz sam. Zrzesza ponad 10 mln traderów, którzy tak jak Ty, poszukują możliwości inwestowania przy zminimalizowanym ryzyku. By dowiedzieć się więcej, przejdź do serwisu eToro.


62% kont detalicznych CFD traci pieniądze.

CopyTrader to wbudowany w platformę unikatowy system pozwalający Ci podglądać i kopiować transakcje najlepszych inwestorów w etoro. Dzięki wbudowanej wyszukiwarce inwestorów, możesz z łatwością odnaleźć takich traderów, którzy spełniają Twoje oczekiwania i śledzić ich inwestycyjne transakcje, na których zarabiają.

DOŁĄCZ ZA DARMO

Ucz się od najlepszych traderów na platformie dzięki systemowi Copy Trading.

Dzięki unikalnemu forum dołączysz do największej społeczności inwestorskiej, poznasz strategie, analizy oraz metody działania najlepszych.

KONTO DEMO

Aby poznać platformę inwestycyjną i nauczyć się z niej korzystać, zarejestruj się i przejdź do całkowicie darmowego konto demonstracyjnego, na które otrzymasz wirtualne $100,000.

AKCJE

62% rachunków inwestorów detalicznych traci pieniądze inwestując z tym dostawcą. Upewnij się, czy możesz sobie pozwolić na podjęcie wysokiego ryzyka utraty pieniędzy.

WALUTY FOREX

62% rachunków inwestorów detalicznych traci pieniądze inwestując z tym dostawcą. Upewnij się, czy możesz sobie pozwolić na podjęcie wysokiego ryzyka utraty pieniędzy.

KRYPTOWALUTY

62% rachunków inwestorów detalicznych traci pieniądze inwestując z tym dostawcą. Upewnij się, czy możesz sobie pozwolić na podjęcie wysokiego ryzyka utraty pieniędzy.

COPYPORTFOLIOS

Wyniki historyczne nie gwarantują osiągnięcia podobnych wyników w przyszłości.

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Najbardziej zaawansowany kalkulator w Polsce.

Ponad 18 000 produktów

Dzięki temu narzędziu:

Sprawdzisz wartości odżywcze produktów

Porównasz kaloryczność produktów

Obliczysz kaloryczność dowolnego przepisu

Dlaczego warto liczyć kalorie?

Wraz z pożywieniem do naszego organizmu trafiają białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. Wszystkie z nich są niezbędne do życia, ale tylko niektóre dostarczają kalorii. Czy wiesz, jak obliczyć wartość energetyczną diety?

Wydatek energetyczny organizmu wyrażany jest najczęściej w kaloriach. Kaloria jest w rzeczywistości jednostką ciepła, ale w dietetyce oznacza ilość energii, którą ludzki organizm może przyswoić z pożywienia. Co ciekawe, wartość energetyczna żywności podawana jest w kilokaloriach, a powszechne używane słowo kalorie jest błędne. Jedna sztuka znanych drażetek tic tac tak naprawdę dostarcza naszemu organizmowi 2 kilokalorie.

Wygodnym narzędziem umożliwiającym sprawdzenie wartości energetycznej poszczególnych produktów spożywczych jest nasz kalkulator kalorii. Zawiera on szeroką bazę produktów spożywczych i umożliwia szybkie obliczenie wartości kalorycznej konkretnego produktu, potrawy czy nawet całego posiłku.

Energetyczna równowaga

Źródłami kalorii dla naszego organizmu są białka, tłuszcze i węglowodany, czyli składniki produktów spożywczych, po które sięgamy każdego dnia. Jeżeli jadłospis zawiera więcej kalorii niż wynoszą potrzeby organizmu, dochodzi do przyrostu masy ciała, czyli po prostu do odkładania dodatkowych kilogramów tkanki tłuszczowej. W sytuacji, gdy dostarczane jest tyle kalorii, ile wynosi indywidualne zapotrzebowanie energetyczne, masa ciała nie zmienia się. Nie tracimy kilogramów, a także ich nie przybywa.

Co zrobić, aby masa ciała zaczęła się zmniejszać? Kluczem jest zastosowanie diety o mniejszej wartości energetycznej niż potrzebuje organizm. Jej zaplanowanie jest bardzo proste, wystarczy podczas układania jadłospisu sprawdzać kaloryczność produktów. Z czasem pozwoli to wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe.

Planowanie Diety

Należy pamiętać, że równie ważne co ilość kalorii, są źródła, z których je dostarczamy. Dietetycy zwracają uwagę, że największa ilość kalorii powinna pochodzić z węglowodanów – około 45-60%. Znaleźć je można w produktach zbożowych, warzywach i owocach. Następne w kolejce są tłuszcze – nie więcej niż 30%. Ich źródłami są wszystkie tłuszcze stosowane w kuchni, ale także jaja, przetwory mleczne, mięso, wędliny, ryby, orzechy i pestki. Polecamy nasz przewodnik po źródłach zdrowych tłuszczy »

Białka powinny stanowić około 10-20% wartości energetycznej diety. Składnik ten zawarty jest przede wszystkim w chudych gatunkach mięs i ryb, nasionach roślin strączkowych oraz chudych przetworach mlecznych. Nasze narzędzie poza obliczaniem wartości energetycznej diety podaje również zawartość węglowodanów, tłuszczów i białek, dzięki czemu, planując dietę, możesz oszacować ich zawartość w jadłospisie.

To Trzeba Wiedzieć

Częstym błędem osób samodzielnie układających diety jest nieznajomość pewnych szczegółów, mających wpływa na wartość odżywczą i kaloryczność posiłków. Podstawą jest oczywiście, odpowiedni dobór produktów spożywczych. I tak, spośród przetworów zbożowych należy wybierać te jak najmniej przetworze. Przykład? Zamiast białego ryżu, który w 100g dostarcza 130 kcal i 0g błonnika, zdecydowanie lepiej wybrać ryż naturalny (brązowy). Ten rodzaj ryżu w 100g dostarcza 100kcal, 2g wartościowego błonnika pokarmowego i zdecydowane więcej witamin i składników mineralnych. Sięgając w sklepie po bułkę, lepiej wybrać bułkę grahamkę, której 100g dostarcza tylko 270kcal niż bułkę maślanką z rodzynkami. Ta druga zawiera w 100g aż 310 kcal. Podobne różnice można zauważyć porównują chleb baltonowski z chlebem razowym, kaszę manną z kaszą gryczaną czy płatki kukurydziane z owsianymi.

O ile informacja, że ciemne pieczywo jest zdrowsze od jasnego jest powszechnienie znana, o tyle zdecydowanie mniej osób wie, jak wybierać ryby, wędliny czy sery. Licząc kalorie, warto pamiętać, że słynny łosoś, chociaż zdrowy, jest dość kaloryczny. Porcja grillowanego łososia (200g) to źródło prawie 550kcal, podczas gdy taka sama porcja grillowanego dorsza dostarcza niewiele ponad 200 kcal. Spośród serów, lepiej sięgać po chude twarogi (plaster dostarcza około 25 kcal) niż żółte sery (około 107kcal w takiej samej porcji). Jeżeli chodzi o wędliny, należy unikać tych z widocznym tłuszczem. 100g mielonki to około 206kcal, a 100g szynki z indyka to tylko 126 kcal.

Dobrze Przygotuj

Ważną kwestią jest również odpowiednie przygotowanie produktów. Oczywiście, najbardziej polecanymi metodami obróbki kulinarnej są gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie, duszenie i grillowanie. Smażenie nie tylko zwiększa kaloryczność posiłków, ale także sprawia, że stają się ciężkostrawne i obciążają przewód pokarmowy. Jedna łyżka oleju użytego do smażenia to dodatkowe (i zupełnie zbędne!) 90 kcal. Porcja gotowanych ziemniaków (200g) dostarcza 116 kcal, podczas gdy taka sama porcja frytek to aż 504 kcal.

Zaplanuje Dietę Świadomie

Dlaczego zdrowa dieta jest tak istotna? To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Organizm każdego człowieka potrzebuje czegoś innego, aby móc funkcjonować na najwyższych obrotach. Każdego dnia należy dostarczać mu odpowiedniej ilości węglowodanów, białka, tłuszczu, błonnika, wszystkich witamin i składników mineralnych. Dzięki temu można poprawić swoje samopoczucie, zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym, poprawić zdrowie i wpłynąć na wygląd. Warto więc kontrolować wartość odżywczą swojej diety i starać się, aby spełniała rekomendowane przez specjalistów normy.

Jakie korzyści przynosi świadome planowanie diety?

  • czujesz się lepiej, a Twój organizm sprawniej funkcjonuje
  • masz kontrolę nad wartością kaloryczną diety i swoją masą ciała
  • dostarczasz swojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje
  • poprawiasz swój wygląd
  • zapobiegasz chorobom w przyszłości

Co dalej?

Jeżeli intersuje Cię ta tematyka przeczytaj nasz poradnik jak ułożyć dietetyczne śniadanie. Następnie zobacz poradnik na temat pełnowartościowego obiadu, który da Ci pozytywny zastrzyk energii (link do artykułu ». Na koniec dowiedz się co jeść na kolację aby było zdrowo i smacznie.

Na zakończenie jeszcze raz gorąco zachęcamy do regularnego korzystania z naszego licznika kalorii, pozowoli Ci to nie tylko uzyskać piękną sylwetkę, ale przede wszystkim pomoże Ci ją zachować na długie lata.

Sprawdzanie kaloryczności potraw:

Tabela kalorii umożliwia sprawdzenie wartości odżywczychwybranych przez ciebie potraw: ile kalorii, białka, tłuszczu oraz węglowodanów znajduje się w wybranym przez ciebie produkcie. Informacja o wartościach odżywczych i zapotrzebowaniu kalorycznym pozwoli ci z większą swobodą i pewnością dokonywać prawidłowych wyborów żywieniowych oraz stosować się do zasad zdrowego odżywiania.

Komponowanie własnych dań i porównanie ich wartości odżywczych:

Licznik kalorii umożliwia komponowanie codziennego planu posiłków. Każda osoba ma inne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależne od wieku;wagi, wzrostu i aktywności fizycznej.

Każdy z nas ma również inne przyzwyczajeniażywieniowe. Dlatego wiele czynników wpływa na powodzenie jak i niepowodzenie stosowanych przez nas diet, które powinny być układane w sposób indywidualny, uwzględniając nasze wszystkie potrzeby kaloryczne jak i smakowe.

Najlepsi brokerzy opcji binarnych 2020:
  • Binarium
    Binarium

    1 miejsce w rankingu! Najlepszy wybor dla poczatkujacego!
    Bezplatne konto szkoleniowe i demo!
    Bonus za rejestracje!

  • FinMax
    FinMax

    Uczciwy i niezawodny broker! Dobre recenzje!

Like this post? Please share to your friends:
Inwestycja internetowa

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: